Entrainement indoor hier : travail des mains dans la zone d'impact. Mal aux abdos, première fois que je ressens ça.

Ca me rappelle Yan qui évoquait la ceinture abdo il y a quelques temps, je n'avais pas compris pourquoi.

Vrai sensation ou erreur technique ?

Qu'est-ce que tu as travaillé au juste avec les mains ?

Elastique attaché à la barre, c'est à dire un peu plus haut que les hanches, je suis perpendiculaire à la barre, elle est donc sur mon "arrière".

Simulation de la traversée de la balle avec la main avant, donc en tirant avec le dos de la main. Puis avec la main arrière donc en poussant avec le haut de la paume, puis les deux mains.

c'est un peu ça .

ou ça mais en plus soft. Pour moi la main est passée dans une boucle alors que là il tient une corde.

c'est quoi des abdos?

D'accord, c'est un travail musculaire et de sensation. Donc tu tires avec la main du haut (droite pour toi) et tu pousses avec la paume de la main du bas (main gauche pour toi). Si tu arrives à libérer le club avec tout ça, je te dis chapeau !
Le fait de tirer le manche vers la bas ou vers la balle est un repère que je j'utilise pas avec mes élèves, cela donne une pression (tension) des mains si forte qu'elles ne libèrent jamais et donnent immanquablement des balles à effet (s lice en l'occurrence...) parve que la face reste orientée à droite à l'impact...
Je préfère utiliser le repère de la main du bas qui "envoie" la tête de club vers la cible et donne comme repère plutôt une position de face vers l'arrière après l'impact...

Heuuu, la main du bas c'est la main arrière ?

Faut voir avec Folgan !

ok, merci Yan.

Dans la première vidéo on dirait l'agent Gibbs du NCIS








Si on me cherche je suis